Facilite a recuperação e a mobilidade com este rolo de massagem rosa, que combina espuma firme com uma superfície texturizada para pressão direcionada. Ideal tanto para aquecimento antes do treino quanto para relaxamento após o treino, ele ajuda a aliviar dores musculares, estimular a circulação sanguínea e aumentar a mobilidade. Seu tamanho compacto o torna conveniente para uso em casa, na academia ou no escritório.

Benefícios

• Superfície estruturada com zonas variadas que podem atingir pontos de gatilho e tensões.
• Espuma firme que proporciona uma massagem profunda e controlada sem perder a forma.
• Versátil – adequado para coxas, panturrilhas, glúteos, costas e quadris.
• Design leve e compacto, fácil de transportar na sua bolsa.
• Pode auxiliar tanto no aquecimento, quanto na recuperação e na mobilidade geral.
• Cabo confortável e superfície fácil de limpar após o uso.

Como usar o produto

1. Coloque o rolo de massagem sob o grupo muscular que deseja trabalhar.
2. Role lentamente para frente e para trás, mantendo o corpo relaxado.
3. Pare por 20 a 30 segundos nos pontos doloridos para aliviar a tensão.
4. Mantenha a respiração calma e ajuste a pressão apoiando-se mais ou menos com as mãos/pés.
5. Utilize de 5 a 10 minutos por área, conforme necessário.

Pontas

• Comece devagar e aumente a pressão gradualmente, especialmente se você for iniciante no uso do rolo de espuma.
• Evite rolar diretamente sobre os ossos e a coluna vertebral – concentre-se nos músculos ao redor.
• Combine com alongamentos leves para prolongar o efeito.
• Beba água após a sessão para auxiliar na recuperação do seu corpo.

Manutenção

Limpe o rolo com um pano úmido e sabão neutro, se necessário. Deixe secar completamente ao ar livre antes de guardar. Guarde em local seco e longe da luz solar direta para manter a forma e a superfície do material.

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