Rolo de massagem eficaz para o autotratamento de músculos tensos, aquecimento antes do treino e recuperação mais rápida depois. O rolo azul possui uma superfície texturizada que proporciona pressão variável e massagem direcionada em pontos de tensão - ideal para costas, coxas, panturrilhas, glúteos e quadris, além de ser útil para exercícios de mobilidade em geral.

Benefícios

• Ajuda a aliviar a tensão e a miose.
• Promove maior mobilidade e flexibilidade.
• Pode reduzir a dor muscular após o exercício.
• Ótimo tanto para aquecimento quanto para recuperação.
• Adequado tanto para iniciantes quanto para usuários avançados.

Material e design

• Espuma densa e dimensionalmente estável com núcleo firme para suporte ideal.
• Superfície texturizada com zonas que simulam a pressão das mãos e dos polegares.
• Acabamento antiderrapante para maior controle no piso.
• Leve e compacto – fácil de transportar na sua bolsa de ginástica.
• Cor: azul

Como usar o produto

1. Coloque o rolo no chão e o grupo muscular desejado sobre ele.
2. Role lentamente de 2 a 5 cm de cada vez e mantenha pressionado por 20 a 30 segundos sobre os pontos doloridos.
3. Mantenha a respiração calma e evite rolar diretamente sobre ossos e articulações.
4. Antes do treino: rolamentos curtos e leves para aquecer o tecido. Após o treino: rolamentos mais lentos para liberar a tensão.
5. Comece suavemente e aumente a pressão gradualmente, conforme necessário. Pare se sentir dor aguda.

Adequado para

• Corrida, musculação, crossfit, ioga e uso doméstico.
• Trabalho de escritório e sedentário como contrapeso à rigidez.
• Treinamento diário de mobilidade por 5 a 15 minutos

Manutenção

• Limpe com um pano úmido e sabão neutro, conforme necessário.
• Deixe secar completamente ao ar antes de guardar.
• Armazenar em local seco, longe da luz solar direta e de temperaturas extremas.

Dica: Combine com alongamentos leves após o uso do rolo para um resultado ainda melhor.

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